ダイエットしても痩せない部

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テレビを見ながらの食事は危険

テレビを見ながらお菓子を食べるなどの「ながら食い」はダイエットの天敵です。
食事に集中しないということは、脳が満腹感を感じにくいので食べ過ぎの原因になるからです。
逆にいえば、食事の際は食事に集中していれば、脳が満腹だと感じやすいということですからね。
そうすると、間食をすることもなくなってくるでしょう。
食事はじっくりと時間をかけて食べると、より満腹感を得やすいですよ。

とはいっても、会話をしながら食べると言う事が駄目というわけではありません。
楽しく食事をすることとは大切ですし、家族のコミュニケーションはダイエットよりも大切なことですからね。
会話をしながら食事を楽しむということは、食事に集中しているとも言えますから。

また、どうせ「ながら食い」をしてしまうのならば、食べるのではなく、運動をすればいいですよ。
ダンベルをしたり、お腹に常に力をいれていたり。このような「ながら運動」の方法はネットで検索すればたくさん出てきますからね。
テレビを見ながら運動することもダイエット効果があります。
ダイエットは積み重ねですからね。
この「ながら運動」が習慣になるだけでも、今よりは断然ダイエット効果がずっとあがります。

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