ダイエットしても痩せない部

banner

運動を習慣化させよう

ダイエットで上手くいくためには、基礎代謝を増やしていくことが大切です。
つまり普段から消費エネルギーを高めることで、なにもしなくても太りにくくすることが重要なのです。
食事制限だけのダイエットだと体重は落ちても、基礎代謝量も落ちるのであまり意味がありません。
それではリバウンドしてしまうのがオチですので、しっかりと運動をして基礎代謝量を高めましょう。

基礎代謝量は筋肉を付けることで増えていきます。ですから、運動をして筋力を付けていくことはダイエットをする上でとても重要なのです。
ダイエットをする人のなかには、そもそも運動不足な人が多いでしょう。
それこそ運動が嫌いな人だって少なくないと思います。だからダイエットをしても食事制限だけで済ませようとするのでしょう。

その気持ちもわからないでもないですが、何事も習慣にしてしまえばさほど苦労もなく実践できるようになっていきます。
ウォーキングぐらいの運動であれば、誰でもできるはずです。
それならば、毎日少しずつでもいいのでウォーキングをすることを習慣化させましょう。
とりあえずはダイエット効果よりも習慣化させることが重要ですよ。

リバウンドの状況

http://www.officiallyjd.com/archives/107156/

痩せるカレンダー

2017年10月
     
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  

リバウンドに関するサイト紹介

http://club.panasonic.jp/diet/kiso/rebound/ http://ameblo.jp/dietter-blog/
Copyright(c) 2013 ダイエットしても痩せない部 All Rights Reserved.